こんにちは、トマトです。
今回は『超発想力 思いつきをカタチにして人生を変える29の方法』を読んだので感想をあげたいと思います。
この本は、『発想力』について悩んでいる方にオススメの本です。
- 内容
- まとめ
内容
第１章 「思いつく力」がどんな人にも必要な３つの科学的根拠
私達には、「思いつく力」が必要な理由は、３つの根拠があると考えられています。
１つ目の根拠は、マジメにやるよりも成果が出やすくなります。
楽しんでクリエイティブにやろうとした方が『結果』よりも『過程』のフォーカスが当たる為、最終的には成果が出やすくなります・
２つ目の根拠は、変化に強くなる。
ネガティブな感情にハマると他の手段に気がつかなくなります。そんな場面に『発想力』が必要になります。
３つ目の根拠は、幸福度が上がる。
新しいことに挑戦することで、平凡な日々に刺激が生まれます。その結果、人生の幸福度が上がります。
第２章 「思いつく力」を高める7つの方法
１ 制限を利用する
良いアイデアは、「何かが足りない」から生まれます。
新しい発想や工夫は、大なり小なり不便さや不自由さから生まれるものです。
２ リーキー・アテンションを活かす
リーキー・アテンションとは、目の前の事に頭の半分は集中しているけど、残りの半分はまったく違う事を考えている状態の事です。
脳内に残った様々な情報が、ふとしたタイミングで思わぬ結び付きを生み、新たな発想に繋がることがあるからです。
3 体の動きを使う
ひたすらデスクに張り付くよりも、外に出て歩いた方が良いアイデアが出ることがあります。
４ 高速思考を行う
いつもよりもハイスピードインプット＆アウトプットを行ってみると、良いアイデアが生まれるようになり、その上幸福度が上がる。
５ 無意識にゆだねる
無関係な作業をしたり、何もない時間を作った時に良いアイデアが出ることがあります。
６ イメージの力を使う
将来の自分を想像したり、別の人になり切って考えたりすると、良いアイデアが出ることがあります。
７ 他人の力を使う
褒めてもらうなどをしてもらうと発想力が上がります。
第三章 思いつきを磨いてカタチにする5つのツール
１ ヤヌス的思考
『ヤヌス的思考』とは、「とても両立しえないと思える正反対なものを、同時に成り立つことはできないのか？」と考えてみる思考方法です。
つまり、何らかの矛盾する要素を意図的に探して、その矛盾を解決できる発想が『ヤヌス的思考』です。
２ ブレインライティング
結論を出さずにグループで意見を出し合い、アイデアの相乗効果を出すテクニックです。
３ マインドマップ
頭の中で起こっていることや複雑なテーマを、一枚の絵のように可視化する『マインドマップ』と思考方法があります。
読書や勉強の内容をマインドマップする事で、普通の学習よりも理解力が上がり、発想力が上がるテクニックです。
４ 創造性のレシピを使う
『創造性』には12の要素があると考えられています。
１ 積極的な行為と忍耐：何かの問題が起きても粘り強く取り組む
２ 不確実性に対する柔軟性：決まったルーチンに頼らず行動できるメンタル
３ 特定なジャンルの能力：知識や経験のこと
４ 全体的な知性：一般常識やIQやメンタルのこと
５ 結果の生成：結果に向かって行動すること
６ 自由と独立：自分の活動の内容を、他人の意見に流されないように、自分の意思で成し遂げる
７ 意図と感情の関与：「良いアイデアを作る！」と意識を持って取り組み、アイデアを形にするプロセスに没頭すること
８ 前進と発達：ものごとをつくりだすプロセスの中で、なにかしらの前に進んでいる実感があること
９ 社会的な交流とコミュニケーション：他者や社会からフィードバックを得られること
１０ 無意識な反応：完全主義にならず、ある程度コントロールを無意識に任せること
１１ 社会への貢献：自分のアイデアが社会に貢献できるか考えること
１２ 多様性の実験：様々なアイデアを作り出して、色々なオプションを試すこと
この『創造性のレシピ』を見ながら、ピンときたものをに片っ端から取り組んでみることが重要です。
５ おもしろいアイデアに共通する１２パターンを使う
おもしろいアイデアでは12の共通があると考えられています。
１でたらめに見える現象に法則がある
２様々な要素でできていると思われている現象が、実は一つの要素でできていた。
３小さな現象の裏に、もっとも大きな理由があった。
４一部の現象に見えて、実は一般的な現象だった。
５不変に見えた現象が、実は変化していた。
６非効率に見えた現象が、実は効率的だった。
７悪いと思われていた現象が、実は良い現象だった。
８無関係だと思われていた現象が、関係していた。
９セットだと思われていたものが、実は両立していなかった。
１０正の相関があると思われていたものが、実は負の相関だった。
１１ほぼ同じものだと思っていたものが、別物だった。
１２結果だと思われていたことが、原因だった。
この１２パターンを意識して、アイデアを補強するのが大事です。
第四章 どうしてもアイデアが出ないときに役に立つ１２のスランプ脱出法
１目を閉じる
軽く目を閉じるだけでも、創造性がアップします。
２シャワーを浴びる
ふとした瞬間にアイデアが出ることがあります。
３いい気分になる曲を聞く
アイデア出しの前には、楽しい曲を聴いてリラックスすると、アイデアが思いつきやすくなります。
４あえて単調の作業をする
あえて単調な作業をすることで創造性と集中力が高まります。
５サイコディスタンスを増やす
広々とした場所で良いアイデアが出やすくなります。
６暗い部屋で考えてみる
薄暗い部屋だと思いつきやすくなります。
７デスクに観葉植物を置く
観葉植物や緑色のペンなどが部屋にあるだけで、良いアイデアが出やすくなります。
８海外旅行をする
複数の文化からの視点が創造性を高めます。
９とにかく新しいものに触れる
新しいものに触れると、脳内のドーパミンが増加して、やる気と創造性が上がります。
１０ポジティブなムードを心がける
アイデア出しの前には、ポジティブ気分になれるものをピックアップして、片っ端のテクニックがあります。
良い気分になるとアイデアが出やすくなります。
１１スーツを着る
着る物によって創造性が上がります。
１２お茶を飲む
お茶を飲むことで脳の緊張がほぐれ、ひらめきやすくなる。
第五章 疲れや怒り、悲しみなど、「ネガティブ」を思いつきに変える5つの裏技
１「疲れ」と「退屈」を使う
疲れたとき、退屈な時など連想パワーと創造性が高まりやすくなります。
２心配性を利用する
ネガティブな性格な人程、アイデアマンに向いている。
３自分の『変』を受け入れる
優秀なお笑い芸人ほど『変人』が多い。これは、『変人』な人ほど外界からの情報を取捨選択する能力が低い、そのおかげで斬新なアイデアが生まれる事があります。
４「悪事」を活かす
皮肉や嫌味などの『悪事』で脳の抽象思考を刺激する事で創造性を高める。
５トラウマを活かす
過去の嫌な体験は、自身を成長させます。
まとめ
創造性を高めるには、難しいことをする必要はなく、簡単にできることが多いです。
目をつぶったり、シャワーを浴びたりするだけでも創造性が高まります。
