こんにちは、トマトです。
11月に入って寒くなってきましたね。
寒い冬には、温かい飲み物を飲んで温まりたいですよね。
そこで今回は、ハーブティーについて紹介したいと思います。
ハーブティーとは?
ハーブティーとは、ハーブをはじめとした様々な植物を煮詰めていき、そのエキスを楽しむ飲み物です。植物のエキスが抽出しているので、、豊かな香りを楽しむことができます。
ハーブティーには、自然由来の成分という事もあって、古くから民間療法として重宝されていました。
ハーブティーの効果
ハーブティーには、様々な効果があります。基本的にどんな効果があるか細かく書いていきます。
1リラックス効果
ハーブティーの効果といえば、リラックス効果です。ハーブティーには、豊かな香りが大きな特徴です。
その豊かな香りが、不安や緊張、イライラなどを抑えてリラックスささえます。
2不眠の改善
ハーブティーには、リラックス効果があるので、不眠の対策にもなります。就寝前の1~2時間前にハーブティーを飲んでリラックスすることによって、心を落ち着かせて眠りやすくなります。
3消化の促進
胃や腸などの消化器官の働きを調整して、消化の促進をしてくれます。食後のお茶として飲むことで、吐き気や胃痛の症状の緩和や食欲不振などの効果があります。
ハーブティーの種類
ハーブティーには色々な種類があります。そこで、オススメのハーブティーを紹介したいと思います。
ラベンダー
ラベンダーのエキスから抽出したハーブティーは、『ハーフの女王』として呼ばれています。
直接飲んだり嗅いだりすることによって、リラックス効果を得る事ができます。寝る前に飲めば、リラックスした状態で眠ることができます。
カモミール
リラックス効果や安眠効果はもちろん、花粉症の改善の効果が期待できます。
ローズマリー
集中力のアップの効果が期待できるので、起きた後に飲むことがオススメです。